Оt
Лучшие упражнения для боли в спине после аварии для новых мамочек!

боли в спине-одна из наиболее распространенных жалоб, вызванной автомобильной аварией. Большинство людей недооценивать эти страдания, потому что, во-первых, они больше беспокоятся о своих автомобилях, увольнения, и других повседневных вещей. И, когда боль приходит вниз, он может уменьшаться и глубоко контролировать повседневную жизнь. Они поощряют автокатастрофе врача должны быть проверены для каждого и любого предаварийного симптомов как можно скорее после инцидента. Мы признаем, что в первые несколько дней, прежде чем идти к врачу, конкретные вопросы могут взять верх.

<Н1>боли в спине после аварии и молодых матерей

во время беременности, ваш организм вырабатывает гормон под названием релаксин, позволяющий связкам таза, чтобы расслабиться в подготовке к процессам рождения и расслабляет суставы. Этот же гормон может реагировать на связки, ослабить позвоночник и вызвать нестабильность и боль. Это, очевидно, приходит к выводу, что новых мамочек, там более склонны к повреждению позвоночника.

распространенные травмы спины после крушения и nbsp;

от минимальной интенсивности до полного обдува, эти травмы оказать серьезное воздействие на здоровье любого человека, не говоря уже о новой матери. Вот некоторые из самых распространенных травм, вызывающих и nbsp;боли в спине после автомобильной аварии&.и nbsp;

  • пояснично растяжения
  • спинальный стеноз
  • грыжи диска и nbsp;
  • дегенеративных заболеваний позвоночника

так или иначе, эти расстройства и травмы, связанные со спиной и требуют немедленного медицинского внимания и хиропрактики.

<Н1>путь к выздоровлению

из-за многих разных причин болей в спине, профессиональный врач должен лечить правильно условие. Для выявления признаков дегенерации или травмы, МРТ и томография помогают. Но, поскольку индивидуальные выродились диски не вызывают боли, обученные врачи должны знать, что другие экспертизы. Некоторые тесты, такие как дискография, имеют существенное значение для определения различных проблемных дисков.

ищу подход немедикаментозных к выздоровлению-это отличная идея, если вы не’Т есть какие-либо сломанные кости в случае. Однако, вы должны проконсультироваться с врачом заранее.

физическая терапия и упражнения

после автомобильной аварии с серьезной травмой, вам может потребоваться физическая терапия для повышения их реабилитации с течением времени. В реальности, физическая терапия может помочь пациентам улучшить гибкость, укрепить свое тело и сделать себя более выносливым в целом.

Кроме того, восстанавливает функцию, стимулирует заживление и уменьшает боль и сила. Тело на самом деле не переучится как это работает правильно. Физическая терапия также лучший вариант, чем операция, если это абсолютно необходимо. Последствия жертвы’экономическое восстановление в случае ДТП или страхового случая может включать физиотерапию.

упражнения для восстановления и укрепления!

позвоночник центральном регионе, который занимает больше всего сил и стабильности осуществления иных упражнений и поддерживать долгосрочные исцеления и восстановления после травмы ДТП. Вы укрепите позвоночник и снять напряжение с вашей спины, выполнив основные упражнения. Вам все равно придется обратить внимание на то, что вы делаете и растет страдания самостоятельно.

Все, что вам нужно сделать, это разработать план тренировки, с рекомендацией ваш хиропрактик, конечно. План должен состоять из целого ряда слабой и умеренной интенсивности растяжек и тренировок. Они открывают мышц и привести к напряженности, чтобы освободить от тела.&и nbsp;

рекомендуемые упражнения и растяжку сразу после автомобильной аварии

Вы не знают, что делать и как начать работать на вашей мини-план? Вот несколько мероприятий, которые помогут в освобождении боли в спине после автомобильной аварии. Помимо аварии, они позволят вам укрепить слабые мышцы после доставки ребенка.

  • Поджилки Тянется

задняя поверхность бедра тянется может быть полезным. Положите левую ногу на пол, колено до потолка, и продолжить лежа на спине. Поднять вверх правую ногу на крышу с основанием ногу вверх. Отступите немного, чтобы испытать стрейч правого подколенного сухожилия, используя тканью, поставить на ноги. Вы также можете забыть о полотенце и просто аккуратно отодвинуть правую ногу назад, чтобы сделать вас опыт большой натяжкой, просто повторите с левой ноги|.4|

  • Птица Собака

Пожалуй, один из самых эффективных основных упражнений для позвоночника начинается на полу четвереньках. Напрягать мышцы живота, чтобы держать позвоночник прямо. Вы должны смотреть вниз на уровне головы и шеи. Медленно поднимите левую руку перед собой и распространять свою правую ногу позади вас. Пребывание в месте с ваших плеч, и Дон’t кривая нижней части спины. Держать пост в течение 5 секунд и меняем руки и ноги.

  • Тазовые Завиток

таза скалы являются отличным способом для наших поясничного отдела позвоночника, чтобы освободиться от боли движении. Поставьте руки и локти прямо под плечами и колени под бедрами. Сделайте глубокий вдох. Подверните вниз и округлить спину в форме буквы C и нагнуть шею. Сохранить число 6 в этом положении

аккуратно голову назад и взять вещи аккуратно. Остальные; не вызывают спину гнуть на поверхность. Держать прямой. Держите его, считая до шести. Повторите это упражнение 8 раз или на ваш уровень комфорта.

  • плавание

плавание поглощает тело’ы давления от трения и помогает вам отдохнуть без дополнительной травмы спинного мозга. Там много не поворачивая шеи, когда дело доходит до купания. Это улучшает вашу шею и мышцы спины, защищает позвоночник, и через стресс. Рассмотрим на спине и брассом с минимальными туловище.

  • терапия – самый важный шаг

Он всегда имеет первостепенное значение, что вы делаете умеренные упражнения для снятия боли в спине и травмы в результате автомобильной аварии. Не только это, но гарантировать тщательный и точный авто-аварии проверить. Врач и мануальный терапевт испытывает вас, чтобы получить возмещение или план лечения подходит для ваших конкретных индивидуальных потребностей. Это может включать изменения мануальная терапия в сочетании с ЛФК, мануальная терапия, и другие методы, такие как МРТ и электромагнитной повышая|.4| <Н1>заключение

при травмах позвоночника и боли широко распространены после автомобильной аварии. Вы должны немедленно обратиться за медицинской помощью и попробуйте выполнить несколько растяжек и низкой интенсивности тренировок, что позволит вам расширить свои мышцы и снять боль.4|

поделиться this:

  • Facebook
  • Pinterest
  • Twitter
  • Email
  • More
  • Pocket
  • LinkedIn
  • Tumblr
  • Reddit
  • Print

обзоры

Комментарии

  1. Привет Workoutmommy. Вы делаете потрясающую работу. Я чувствую себя так благодарен, что я нашел немного.лы/WeiGht_Loss, что не только у меня в отличной форме, но и immproved качество моей жизни.

  2. Великий пост

  3. это такая хорошая информационная статья, которая дает полный пакет информации.

  4. тренировки мамочка буквально лучший блог вы’ll найти в любом месте, читаю его каждый день, и я так благодарен я нашел немного.лы/goodbyecravings2019, это помогло мне не только похудеть, но и сохранить его, надеюсь, что это помогает некоторым другим!

  5. Эй тренировки Мамочка я много читал в этом, и я люблю ваш блог, так много я просто подумала, что могу помочь другим людям, которые пытались похудеть, и не имел успеха. Я наткнулся на это пару месяцев назад, и я, наконец, нашел успех, если вы хотели бы узнать больше, посетите мой сайт. Удачи вам!!