4
4 тренировки процедур, которые полезны для больных сердцем


Развития какого-либо заболевания сердца или рождаются с одним никогда не подходит для ведущих здоровый и активный образ жизни, но это не значит, что нужно отказываться от фитнеса. Есть способы, чтобы тренироваться и оставаться здоровым, даже если ваше сердце не в лучшие условия, и мы обсудим четыре из лучших вариантов сделать это в следующем.

ходьба

ходьба, пожалуй, самая лучшая тренировка для сердца не только пациентов, но и для тех, кто страдает от суставов и болей в спине. Просто простой акт ходьбы 15 – 30 минут в день может напрямую улучшить состояние вашего сердца и это установленный факт для людей всех возрастов. Это не стресс в сердечной мышце, но работает сердце достаточно, чтобы сохранить его здоровым. Ходьба является немного более трудный вариант обычной ходьбы, но сочетание двух может привести к потере веса, снизить высокое кровяное давление, улучшить циркуляцию крови, укрепить кости, мобилизации суставов, уменьшает вероятность развития диабета и помощь в пищеварении.

йога

было подтверждено, что йога-это больше, чем просто прославил упражнения на растяжку и он может эффективно помочь тем, кто с уже существующими заболеваниями сердца, Кроме того, чтобы помочь людям избежать распространенных заболеваний в целом. Попробуйте Padangusthasana, Вирасана Padangusthasana, Яну sirsasana и Сету Бандха Сарвангасана позы, чтобы увидеть значительные улучшения в своем здоровье.

Селективная Тренировка Веса

обучение веса может быть хорошо для некоторых пациентов с заболеваниями сердца, но это не для всех. Пациенты, страдающие или пострадавшие от стенокардии, застойной сердечной недостаточности, симптоматический аортальный стеноз, очень высокое кровяное давление, синдром Марфана и расслоение аорты являются некоторые люди, которые не должны пытаться поднимать тяжести в тренажерном зале. Для всех остальных, умеренные тренировки с отягощениями действительно полезным для сердца и фитнес в целом.

Активный Образ Жизни

Последняя запись в этом списке точно не дисциплина или группа упражнений, в частности, но в целом здоровее и более активный образ жизни по выбору

  • выйти из автобуса на несколько остановок, прежде чем ваш фактический назначения и пройдите оставшуюся часть пути
  • ходить по лестнице, спускаясь на несколько этажей
  • парк хороший бит расстоянии от офиса
  • делать домашние дела, как стирка, уборка, глажка и т. д. на свой собственный
  • гулять с собакой и играть с вашим питомцем в парке

имейте в виду, что если у кого-то больное сердце, но совершенно необходимо для начала проконсультироваться со своим кардиологом о своих возможных физических упражнений, прежде чем начинать о чем говорилось выше. Лондонской кардиологической клиники является особо доступным для не только лечение любых видов заболеваний сердца, а также для получения ответов на все связанные с кардиологическими заболеваниями, в том числе идеальное упражнение больного и диеты. Д-Р Сиед Ахсан является ведущим кардиологом в Лондоне, который также известен за его дружелюбное поведение и отличные советы, когда дело касается его пациентов, которые выбрали здоровый и образ жизни

, взяв на себя вышеуказанные советы и говорить с профессионалом, если вы еще этого не сделали, вы сможете обеспечить ваше сердце остается здоровым, как это возможно.